お茶を飲むだけで痩せれるって本当かいな？
巷で人気のある「お茶ダイエット」についての紹介です。
お茶といってももちろん種類はたくさんあり、主に三種類がダイエットに用いられることが多いようです。
『杜仲茶』『プーアール茶』『ウーロン茶』の三種類で、普段から飲むものをお茶に変えるというのがお茶ダイエットですが、
主にこの三種類には効能があるのでダイエット効果も促進されるようですよ！
それぞれのお茶について説明していきます。
『杜仲茶』は、漢方で有名で「人参」「鹿茸」「杜仲」が三大名薬とされているほど色々な効能があるお茶です。
例えば、血圧を下げ血行障害の改善、利尿効果で腎臓病治癒効果、リウマチや神経痛などに効く、鎮痛剤効果などです。
もはや薬に近いようなお茶ですね。
『プーアール茶』は、脂肪を分解する効能があるので脂肪吸収が抑制される、
血行を良くし冷え性の改善、老化を防ぐなどの効果の他にも、成分にはビタミンやミネラル、
鉄分なども多く含まれているので消化器官の改善によって便秘なども改善されます。
その結果、代謝もあがりダイエットにつながりますね。
『ウーロン茶』は、テアニンという成分が精神を安定させ、ポリフェノールは脂肪の吸収を抑制し体外に排出すると言われています。
体に溜まっている老廃物を排出すると、肌も良くなり代謝もあがり美容効果も期待できるようです。
このように主なお茶について説明しましたが、どのお茶にも利尿作用、疲労回復、消化促進、基礎代謝UPなどの効果があり、
カフェインの作用で脳活性化、集中力UPといった働きをしてくれるようで、ダイエット効果の他にも様々なことが期待大！
そして、お茶を入れるには軟水が適しているって知っていましたか？
軟水がお茶のうまみと香りを引き出すそうです。
ダイエット効果を高めるには、普段から食事の時にこれらのお茶を飲む習慣をつけ、基礎代謝をあげ、
同時に軽めの運動でさらにダイエット効果UP！
このサイクルを習慣化することがダイエット効果を最大限にひきだすポイントでしょう。
また体を温めることが代謝上昇につながるので、できるだけお茶もホットで飲むことがオススメ！
