理屈は正しい。ただしすぐに痩せるって話じゃない。
みなさん一度は耳にしたことがあると思いますが、「骨盤ダイエット」についての紹介です。
骨盤とは一体なんなのか、具体的な働きや仕組みなど知らないことがたくさんあると思います。
ある場所はもちろんわかっていても、それがなんという骨に支えられているかとか詳しいことまではなかなかわからないですよね。
骨盤とは「仙骨・坐骨・腸骨・恥骨」という4つの支点で支えられている体の中心の骨で、内臓が内面にあり、
女性では子宮など大事な臓器があります。この骨盤が普段の姿勢や習慣が原因で歪んでしまうと様々な異常が体に起きてしまうのです。
骨盤が歪むと、血液の流れが悪くなるため代謝が下がり、痩せにくい体質になってしまいます。
さらに中性脂肪や内臓脂肪の燃焼も下がるので肥満の原因に！
骨盤の歪みによってこんなに多くの異変が引き起こされてしまうというのにびっくりしますね。
骨盤ダイエットというのは、それらの原因になっている骨盤のゆがみを直し正常な位置に戻すことで、
代謝を上げ体全体の状態を良くし結果的に痩せやすい体になりダイエットの結びつくというものです。
骨盤の歪みを治すには接骨院や整体などに行かなくてはならないというイメージですが、自宅で自分でできる方法もあります。
まず、呼吸法で治す方法ですが、骨盤は人が呼吸するだけで開閉しているらしく呼吸法を腹式呼吸に変えるだけで、
骨盤矯正になるというものです。
あとはウォーキングをして歪みを治すものがあり、前のめりになるような歩き方で一歩目に体重をかけ
軸足との間をキレイな正三角形になりように気を付けながら、かかとから着地。
この歩き方を繰り返すことで歪みを治す方法です。
あとは、市販されているものとして骨盤矯正ベルトもありますよね。
これは締め具合がきついものからゆるいものまでさまざまで日常生活に支障のないものを使用すると、
骨盤が徐々に閉まっていきヒップアップなどの効果を得られるものです。
その他、産後にも効果のある体操など多種にわたって、骨盤の歪みを治すための方法はありますので、
自分に合った方法を探して挑戦してみてください。
