置き換えダイエットや少ずつ取り入れるといいかも♪
「雑炊ダイエット」について紹介していきます。
今、通販でも人気のあるダイエット方法で、一日のうち一食を雑炊に置き換えるというものです。
この雑炊がポイントで、主に二種類の方法があります。
一つは、単純に自分で雑炊を作り一食置き換えるというもの。
ごはんも普通に白米を食べるよりは少ない量でも増えるので満腹感もあり、カロリーも少なくて済みます。
それに加えて、雑炊には卵や野菜なども入れるため栄養面でも安心です。
ごはんにおかずに味噌汁にサラダに…とあれこれ食べるよりははるかにカロリーダウンできますね。
二つ目は、雑炊自体をダイエット専門に作られて売られているものを使用するという方法です。
最近では通販でも大人気で、色々な種類が発売されていますよね。大体一食36〜60kcal程度に抑えられていて、
栄養面も考えられているという優れもの。なんといってもフリーズドライになっていてお湯を注ぐだけでできるとか、
レトルトパックになっていて温めるだけでOKなどといったように簡単に短時間で用意できるのが魅力的！
米は寒天でできていたり、独自の製法で一粒一粒が米とこんにゃくの半々でできていたりと、
満腹感を上げながら低カロリーにするための工夫がいっぱいです。
ダイエット自体、無理に食事を抜いたりすると辛くて長続きしませんよね。そんな方にはぴったりのダイエット方法です。
食べないのではなく、満腹感も得ながらカロリー摂取を抑えられるので続けられますね。
費用は普通のごはんを使うよりは高くはなりますが、手間もなく、今は種類も豊富で毎日食べても飽きないような何種類もある味や、
リゾット風になったものまであるので楽しいですね！
現在では芸能人の方も実践しているようで、効果を上げている方も多いようです。
有名な方が実践してオススメしているものなら、なんか安心感がありますよね。
ちょっと調べてみても色々な種類があり、
セットで何か月分買うと安くなったりするものもあるので、情報を集めて納得した上で購入しましょう。
